在2019年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
96 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 31 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
858 千卡
|
脂肪: 43.23克 | 蛋白质: 67.36克 | 碳水物: 49.19克.
早餐: Горбуша на Пару, Ашан Гранат, Восточный Гость Абрикосы Сушеные без Косточки , Maar Слива Сушеная без Косточки Отборная. 午餐: Maar Слива Сушеная без Косточки Отборная, Восточный Гость Абрикосы Сушеные без Косточки , Грецкие Орехи, Ашан Сыр Российский 50%, Maar Слива Сушеная без Косточки Отборная, Грецкие Орехи. 晚餐: Горбуша на Пару, Maar Слива Сушеная без Косточки Отборная, Восточный Гость Абрикосы Сушеные без Косточки , Грецкие Орехи. 更多的......
|
|
2675 千卡
|
运动:
休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健身 - 27 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|