在2019年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1513 千卡
|
脂肪: 54.68克 | 蛋白质: 57.19克 | 碳水物: 205.83克.
早餐: Чай, Сухие Жареные Орехи Кешью, Клубника (Несладкая, Замороженная), Семга Запеченная, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Кофе, Кофе с Молоком, Оливковое Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Помидоры. 午餐: Чай, Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 晚餐: Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Чай, Мёд, Вино Сухое, Alpro Кокосовое Молоко, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Фруктовая Лавка Хурма, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Варенье, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Biolly Тофу с Паприкой, Приготовленная Морковь, Помидоры, Рис с Овощами, Картофель Отварной, Balance Миндаль, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Семга Запеченная. 更多的......
|
|
1604 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|