在2019年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
89 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2044 千卡
|
脂肪: 55.91克 | 蛋白质: 153.72克 | 碳水物: 226.67克.
早餐: MANTOVA ORGANIC EXTRA VIRGIN COCONUT OIL, Date, Red Tomatoes, خس روماني (طويل), Egg White, Egg Yolk, Fitness خبز, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, الصافي حليب قليل الدسم, هناء شوفان. 午餐: Red Delicious Apples, العلالي معجون طماطم, أرض الطبيعة سمن بلدي, Red Onions, Green String Beans, Butternut Winter Squash, Potato (with or Without Peel), Eggplant, Zucchini, Skinless Chicken Breast. 晚餐: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Skinless Chicken Breast, حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, خس روماني (طويل), Red Tomatoes, Fitness خبز, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 小食/其他: Pistachio Nuts, Raisins, Hulled Sunflower Seeds, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg). 更多的......
|
稳定体重
|