FluffyMe的日记, 2013年02月21日

在2013年02月21日体重纪录（没有日志纪录）

81.2 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 24.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年02月21日:

1596 千卡

脂肪: 64.99克 | 蛋白质: 52.71克 | 碳水物: 203.70克. 早餐: Low Calorie Sweetener, diet ginger ale, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). 午餐: gluten free chicken noodle soup, Multi Grain Crisps Snack Crackers. 晚餐: Gluten free corn spaghettie. 小食/其他: almonds, dark chocolate chips. 更多的......

2072 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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