|
Добрый день.
Мне 35 лет, рост 168 см. Привожу себя в форму после рождения третьей девочки. Ем любые продукты в рамках КБЖУ.
Вес держится в пределах 68-69 кг, хочу скинуть вес хотя бы до 65...Два года назад весила 59-60 кг. За столь короткое время набрала почти 10 кг.
Помогите скинуть вес.
|
69.5 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2144 千卡
|
脂肪: 101.26克 | 蛋白质: 81.43克 | 碳水物: 230.81克.
早餐: Мандарины, Конфета, Королек, Чай с Сахаром, Бутерброд с Маслом. 午餐: Orion Чокопай, Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Лаваш Армянский. 晚餐: Жареная Рыба (в Панировке), Шаурма Овощная. 小食/其他: Джаганнат Баунти, Пирожок с Картошкой, Миндаль Миндаль. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|