在2019年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.8 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1098 千卡
|
脂肪: 37.76克 | 蛋白质: 62.20克 | 碳水物: 128.71克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Каждый День Творожный Сыр Сливочный, Каждый День Лаваш Армянский, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Салат Овощной с Маслом, Суп Куриный с Картофелем, Каждый День Творожный Сыр Сливочный, Каждый День Лаваш Армянский. 晚餐: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами. 小食/其他: Сахарный Песок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Красное Яблоко, Бабаевский Черный Шоколад. 更多的......
|
|
1950 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 19 分钟, 休息 - 14 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|