在2013年02月21日体重纪录(没有日志纪录)
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83 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 100%.
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957 千卡
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脂肪: 42.80克 | 蛋白质: 64.75克 | 碳水物: 85.19克.
早餐: чай зеленый, Творог 0%, гречка. 午餐: льняное масло, масло оливковое, укроп, петрушка, огурец, помидоры черри, Антрекот. 晚餐: масло льняное, укроп, петрушка, огурец, помидоры черри, Антрекот. 小食/其他: кефир 1%, Отвар из шиповника, мед, чай зеленый, лецитин. 更多的......
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2545 千卡
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运动:
休息 - 7 小时, 睡眠 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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