在2019年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1750 千卡
|
脂肪: 62.83克 | 蛋白质: 197.49克 | 碳水物: 91.28克.
早餐: BSN Протеин Syntha-6, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Кофе с Сахаром, Льняное Масло, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек. 午餐: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Barilla Макароны Варёные!!!. 晚餐: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Форель на Пару, Коровка из Кореновки Сметана 15%, ФЭГ Грузди Черные Соленые. 小食/其他: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриная Грудка Отварная, Резной Палисад Творог Обезжиренный . 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|