|
Dags för refeed igen. Kan inte ligga under 86kg denna veckan!
|
85.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
5693 千卡
|
脂肪: 93.12克 | 蛋白质: 308.93克 | 碳水物: 884.80克.
早餐: Dalblads Swebar Triple Chocolate, Red Bull Energidryck, Kakaopulver (Osötat), Nocco Skum Tomte, Arla Laktosfri Lättmjölk, Star Nutrition Omega-3, Fazer Cacao, Tyngre Protein Vassle. 午餐: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök, Olivolja, Eldorado Kycklinginnerfilé. 晚餐: Netto Pannkakor/Crepes. 小食/其他: Barbells Protein Bar Lemon Curd, Skåne Mejerier Laktosfri Yoghurt Kvarg Vanilj, Haribo Persikor. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|