在2019年11月15日体重纪录(没有日志纪录)
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76 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1882 千卡
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脂肪: 101.47克 | 蛋白质: 96.16克 | 碳水物: 125.04克.
早餐: Arcor Turrón de Maní, Mix Semillas, Café, Arcor Turrón de Maní, Mix Semillas, Café. 午餐: Pan Blanco, Salsa Barbecue, Bondiola de Cerdo. 晚餐: Frutillas, Cerveza, Carrefour Lomitos de Atun en Aceite. 小食/其他: Café. 更多的......
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2716 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时, 登山机 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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