在2019年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
74 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1840 千卡
|
脂肪: 56.68克 | 蛋白质: 144.12克 | 碳水物: 187.49克.
早餐: Здравник Цикорий Растворимый, Сосиска Индейки, Карп, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. 午餐: Помело, Макароны Отварные, Карп. 晚餐: ВкусВилл Пиво Бархатное, Помело, Наш Лидер Кукурузные Палочки , Избенка Йогурт Термостатный 3,5%, Делси Молоки Сельди Слабосоленые, Сельдь. 小食/其他: Оладьи, Капуста Белокочанная, Помело, Огурец (с Кожурой), Мёд, Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий, Чай. 更多的......
|
|
2372 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 椭圆机 - 11 分钟, 休息 - 13 小时 和 19 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|