在2019年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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88 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2035 千卡
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脂肪: 58.19克 | 蛋白质: 160.83克 | 碳水物: 210.60克.
早餐: الصافي حليب قليل الدسم, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Fitness خبز, Egg Yolk, Egg White. 午餐: Fresh Lemon Juice, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, King Mackerel (Cooked, Dry Heat), Red Onions, Zucchini, Butternut Winter Squash, Potato (with or Without Peel), Quinces. 晚餐: حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Carrots , Skinless Chicken Breast, Zucchini, Peanut Butter & Co Smooth Operator, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Fitness خبز, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 小食/其他: Pistachio Nuts, Sesame Seeds, Granulated Sugar , Bulgarian Bee Black Forest Honey, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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