在2019年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
91 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2648 千卡
|
脂肪: 147.31克 | 蛋白质: 168.98克 | 碳水物: 165.93克.
早餐: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). 午餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. 晚餐: Golden Cloud Bran Muffin Mix, SPAR Full Cream Fresh Milk, Magnum Almond, Rich Chocolate Ice Cream, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 更多的......
|
|
2526 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 24 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
 评论
|
|