|
Вчера вечером занималась сама дома, сделала 2 подхода по 9 упражнений (в фитнес зале обычно делаю 3-4 с тренером), осталась собой довольна 😌.
На завтрак стараюсь теперь есть белок в основном (как и на ужин), теперь не понимаю, зачем мне нужна овсянка, 🤷♀️если я все равно на обед её есть не стану (не хочу).🤔🤔🤔
На этой неделе опять остаюсь на выходных на квартире, 😩домой в свой родной город не поеду, но есть и плюс = не поправлюсь от домашней еды. 👌🤦♂️
Планирую к началу следующей недели перейти на 74' килограмм,🤞 пусть даже 74,9 - это будет моим новым достижением. 🤯💪💪💪
На этой неделе, особенно в начале, я немного подрастеряла мотивацию, 😌меня начало нервировать, что вес часто стоит по 2-3 дня,😥 что иногда бывают привесы, 😫испортилась погода, апатия и тоска навалились , 😒😒😤но к концу недели я собрала всю волю в кулак, а сегодня закреплю вернувшийся настрой походом в бассейн и покупкой витамина С. 🤪🤩
Надо восстанавливать боевой дух! ☺️😎😎До перехода в категорию 60ти осталось меньше, чем я представляю, и это будет отличным подарком мне от меня самой на новый год)))) 😆🥰
|
75.4 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
343 千卡
|
脂肪: 18.65克 | 蛋白质: 26.28克 | 碳水物: 16.65克.
早餐: Куриная Грудка, Чернослив Свежий, Домик в деревне Молоко 1,5%, Укроп, Омлет. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|