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carlynha12的日记, 2019年11月14日

在2019年11月14日体重纪录(没有日志纪录)
58 公斤 最近减少: 2 公斤.    还有: 3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月14日:
1781 千卡 脂肪: 66.03克 | 蛋白质: 104.34克 | 碳水物: 182.42克.   早餐: Leite Integral, Panco Bolo Integral Banana com Aveia e Mel. 午餐: Carne de Sol, Macaxeira Cozida. 晚餐: Quero Ketchup Tradicional, Peito de Frango, Life Me Coxinha de Mandioca. 小食/其他: Cacau Show Tablete de Chocolate Bendito Cacao 70%, Aviação Manteiga com Sal, Pipoca. 更多的......
1895 千卡 运动: 健身房 (Gym) - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.1 公斤

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