Toni Bourlon的日记, 2019年11月14日

148 lbs even this morning, feeling pretty good about it even if the waist isn't any smaller. I'll probably have to lose a few more lbs to take off another inch - or do more ab work??? Still, 7 lbs total so far, getting very close to that 10 lb goal I set back in October. Woo hoo!!!

67.1 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 3.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1037 千卡

脂肪: 18.77克 | 蛋白质: 95.33克 | 碳水物: 131.13克.   早餐: Alpine Fresh Blueberries, Oatmeal. 午餐: Pure Protein Red Velvet High Protein Bar, Progresso Vegetable Classics Tuscan Style White Bean. 晚餐: Skinless Chicken Breast, Cooked Green String Beans (from Frozen), Giant Eagle Cherry Tomatoes. 小食/其他: Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Archer Farms Fuji Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 更多的......

1833 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......