在2019年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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48.7 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1398 千卡
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脂肪: 26.95克 | 蛋白质: 75.53克 | 碳水物: 211.15克.
早餐: Зеленый Салат с Яйцом, Сыром, Помидорами, и / или Морковью, Царь Каша Пять Злаков. 午餐: Националь Чечевица Зелёная, Суп с Фрикадельками. 晚餐: Гречневая Каша с Молоком. 小食/其他: Ого Отруби Ржаные, Зеленый Салат с Яйцом, Сыром, Помидорами, и / или Морковью. 更多的......
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1545 千卡
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运动:
тренажёр велосипед - 10 分钟, гантели - 10 分钟, Google Fit - 23 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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