在2019年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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97.4 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2242 千卡
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脂肪: 182.95克 | 蛋白质: 122.66克 | 碳水物: 27.21克.
早餐: Olivenöl, Aldi Hirtenkäse, REWE Blattspinat, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Würstchen, Ei, Alsan Alsan-S, Alnatura Cashew Drink, Zimt, Alnatura Kakaopulver, Espresso, Butter, Kokosöl. 午餐: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee, REWE Beste Wahl Kräuter Quark 40%, Edeka Kopfsalat, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. 晚餐: Aldi Hirtenkäse, Milbona Butterkäse, Valbonta Grana Padano, Butter, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Würstchen, Zucchini, Milbona Emmentaler. 小食/其他: Géramont Weichkäse, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Würstchen. 更多的......
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3269 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 壺鈴 - 23 分钟, 休息 - 14 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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