在2019年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.6 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1481 千卡
|
脂肪: 43.64克 | 蛋白质: 86.76克 | 碳水物: 176.56克.
早餐: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, NovaSweet Заменитель Сахара. 午餐: Чеснок, Грецкие Орехи, Сыр Гауда, Куриное Филе на Гриле, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Чай с Сахаром, Помидоры. 晚餐: Конфета, Простоквашино Сметана 15%, NovaSweet Заменитель Сахара, Чай, Сырники Домашние, Майонез, Bellmark Кукуруза Сладкая Вареная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Фишка Сухарики с Беконом, Волков Суп Пюре из Тыквы, Куриное Филе Вареное, Amstel Пиво Безалкогольное. 小食/其他: Чай с Сахаром, Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Яблоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе с Сахаром. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|