在2019年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.3 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2282 千卡
|
脂肪: 152.85克 | 蛋白质: 95.87克 | 碳水物: 161.52克.
早餐: Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Guavas. 晚餐: Almonds, Tiffany Bigbreak, Broccoli, Creme or Caramel Filled Chocolate Covered Sugar Wafer, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk. 更多的......
|
|
2592 千卡
|
运动:
站立 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 14 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|