在2019年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1546 千卡
|
脂肪: 58.98克 | 蛋白质: 61.49克 | 碳水物: 200.03克.
早餐: Гречка Отварная, Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Сухие Жареные Орехи Кешью, Ritter Sport Белый Шоколад с Кокосом, Яблоко Зеленое, Помидоры, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Оливковое Масло, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Кофе с Молоком. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бондюэль Оливье на Пару, Balance Миндаль, Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Теремок Гороховый Суп Постный , Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Пятерочка Хурма, Яблоко, Гречка Отварная, Сухие Жареные Орехи Кешью, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Простоквашино Ряженка 4%, Куриный Бульон, Варенье, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кофе, Мёд, Чай, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. 小食/其他: Вино Сухое, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Семга Запеченная, Рыбный Бульон, Овсяноблин с Творогом, Овсяная Каша на Воде, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сахар, Сметана, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 更多的......
|
|
1508 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|