|
Вот как так? Вроде и по питанию всё относительно неплохо, отказалась от мучного и жирного. На тренировки регулярно хожу и не халтурю там. А вес стоит! Застрял на этих 74 и стоит😞. Если б я не кайфовала от нового образа жизни, то, наверное, сорвалась бы... а так... идём дальше и не зацикливаемся на цифрах. В объемах-то я меняюсь! Юбка старая свободнее сидеть стала и вообще...
|
74 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
909 千卡
|
脂肪: 23.12克 | 蛋白质: 76.05克 | 碳水物: 100.24克.
早餐: Леовит Каша Овсяная Клубника, Приготовленный Яичный Белок. 午餐: Азбука Вкуса Котлета Рыбная на Пару, Перловка Отварная. 晚餐: Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Вареное Яйцо, Красные Яблоки, Зеленый Луг Йогурт Натуральный со Злаками, Американо. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
|
|
Зими, это да. Но просто не понимаю, почему вес стоит. Раньше быстро килограммы уходили (на диетах, потом, правда и возвращались быстро). А тут и спорт, и правильное питание...
2019年11月13日 会员：: ElenaPodmarkova
|
Надо почитать))
А вообще, может я рано паникую? Меньше месяца прошло, как я изменила образ жизни. В принципе, результат же есть.
2019年11月13日 会员：: ElenaPodmarkova
|
Я уже очень давно болтаюсь 66-67, объемы уменьшаются немножко. Джинсы свободнее, юбка давнишняя села как раньше. Хотя я недисциплинированно держу питание, все учусь маневрировать со своим КП. Только тренируюсь регулярно 3р в нед силовые и стараюсь 10тыс шагов в день нахаживать
2019年11月13日 会员：: Elka_fit
|
у меня стоял противный вес 73.8 месяц! хотя до этого за 2 месяца ушло 5кг. при ограничении 1400-1500 и дефиците в среднем 800-900 ккал сутки. а потом снова сдвинулось еще на -1 за месяц.
2019年11月13日 会员：: kleosochi
|
|
|
Elka_fit, а на сколько вы ккал питаетесь?
2019年11月13日 会员：: Mariya2889
|
судя по постам, вы вообще не понимаете, что такое правильное питание... поэтому вес и не уйдет...
и как вообще можно не успеть позавтракать... 😏 и пообедать и т.п. у вас питания нет вообще, зал не помогает худеть, только питание, а в зале другие цели. 🤦♂️
2019年11月13日 会员：: vovan30-kvn
|
vovan30-kvn, позавтракать можно не успеть, если, например, проспал😁. Я думаю, со многими такое хоть раз встречалось. Не могу сказать, что этим грешу, за последний месяц (беру примерно период моего нового образа жизни) один раз🙈. А обедать/ужинать я всегда успеваю. Если Вы о моем посте про яблочко, то я там о том, что на рабочем месте нельзя есть гречку, курочку и т.д., и поэтому приходится отодвигать обед на позднее время, если нет возможности посадить замену на своё место. У меня на работе напарник уволился, а нового ещё не нашли. Вот и получается, что «мы работаем для вас без обеда и выходных»...😞
2019年11月13日 会员：: ElenaPodmarkova
|
Elka_fit, я планировала гулять на свежем воздухе и шаги нахаживать. И гуляла. Пока снег не выпал и холодно не стало. Вчера еле от остановки до дома доползла по гололеду😁
2019年11月13日 会员：: ElenaPodmarkova
|
2019年11月13日 会员：: ElenaPodmarkova
|
kleosochi, мне приложение 1300 насчитало, но я меньше наедаю. Не специально, просто наедаюсь.
2019年11月13日 会员：: ElenaPodmarkova
|
вот и у меня тоже самое, вес стоит уже месяц!
2019年11月13日 会员：: kaind 1405
|
|
|