在2019年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.2 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1865 千卡
|
脂肪: 80.61克 | 蛋白质: 84.78克 | 碳水物: 204.45克.
早餐: Шарлиз Мини-Маффины с Начинкой с Шоколадным Вкусом, Молоково Молоко 2,5%, Банан, Геркулес Монастырский. 午餐: Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Булгур (Вареный), Курица по Французски. 晚餐: Белый Город Молоко 2,5%, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Dolce Granto Сыр Пармезан, Соевый Соус, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Грейпфрут, Авокадо Авокадо. 小食/其他: Молоково Молоко 2,5%, Магнит Банан, ВкусВилл Печенье Овсяное с Клюквой, Ростагроэкспорт Сырок со Сгущенкой 15%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. 更多的......
|
|
2271 千卡
|
运动:
坐着 - 12 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 17 分钟, Cross Training - 20 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时 和 16 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 休息 - 47 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|