在2013年02月20日体重纪录(没有日志纪录)
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53.6 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 100%.
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1783 千卡
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脂肪: 38.74克 | 蛋白质: 66.90克 | 碳水物: 300.68克.
早餐: мармелад, каша овсянная, пирожок с мясом. 午餐: суп пюре, печень, Салат Столичный. 晚餐: курага, хлебцы гречнвые, йогурт. 小食/其他: яблоко, мармелад. 更多的......
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1784 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 站立 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 购物 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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