在2019年11月13日体重纪录(没有日志纪录)
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120 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2075 千卡
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脂肪: 84.36克 | 蛋白质: 116.79克 | 碳水物: 204.09克.
早餐: Mannasuurimo, Hyla Kevytmaito, Valio Luumu-Rusinakeitto, Kahvi, Valio Rasvaton Maito. 午餐: Järvikylä Jääsalaatti, Jauhelihakastike, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty). 晚餐: Järvikylä Jääsalaatti, Kotimaista Broilerin Fileeleike Valkosipuli-Yrtti, Kirjolohi, Taffel Broadway Sourcream & Onion, Fazer Amica Kinkkukiusausta, Snellman Kalkkunanfilee, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Ruispalat. 小食/其他: Järvikylä Jääsalaatti, Snellman Kalkkunanfilee, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Ruispalat. 更多的......
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3354 千卡
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运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 7 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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