在2019年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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89.3 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2021 千卡
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脂肪: 56.93克 | 蛋白质: 156.97克 | 碳水物: 209.35克.
早餐: الصافي حليب قليل الدسم, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Fitness خبز, Egg White, Egg Yolk, Date, MANTOVA ORGANIC EXTRA VIRGIN COCONUT OIL, هناء شوفان. 午餐: العلالي معجون طماطم, أرض الطبيعة سمن بلدي, Skinless Chicken Breast, Carrots, Red Onions, Zucchini, Potato (with or Without Peel), Butternut Winter Squash, Green String Beans, Zespri Sun Gold Kiwi Fruit New Zealand 3279, Orange. 晚餐: حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Egg White, Fitness خبز, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 小食/其他: Almonds, كيندر chocolate, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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