在2019年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 29.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2718 千卡
|
脂肪: 141.78克 | 蛋白质: 104.92克 | 碳水物: 363.61克.
早餐: Скиф Сервелат Британь, Самбери Хлеб Белый, Кувшинка Сыр Сулугуни, Макдоналдс Сахар. 午餐: ВИК Сосиски Пятачок, Раскатанное Тесто для Пельменей (Включая с Яйцом), Самбери Хлеб Белый, Кувшинка Сыр Сулугуни, Раскатанное Тесто для Пельменей (Включая с Яйцом), ВИК Сосиски Пятачок, Макдоналдс Сахар, ВИК Сосиски Пятачок, Раскатанное Тесто для Пельменей (Включая с Яйцом). 晚餐: Самбери Хлеб Белый, Арсеньевский Квас, Курица со Стрелками Чеснока, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной. 小食/其他: Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Магнит Банан, Mixbar Финики Сушеные с Косточкой. 更多的......
|
|
3255 千卡
|
运动:
踏步机 - 1 小时 和 20 分钟, 洗澡 (泡澡) - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 27 分钟, 做爱 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 53 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|