在2019年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1737 千卡
|
脂肪: 78.03克 | 蛋白质: 101.16克 | 碳水物: 156.86克.
早餐: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Вологодское Молоко 3,2%, Herbalife Травяной Напиток Классический, Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Крупская Шоколад Особый Тёмный. 午餐: Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Белевские Сладости Белёвский Зефир, Жареная или Запеченная Курица, Herbalife Чай N-R-G, Редька, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Московский Провансаль Майонез Классический 67%. 晚餐: Салат Айсберг, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Herbalife Чай N-R-G, Мясная Лавка Рулет из Индейки, Геркулес Хлеб с Отрубями. 小食/其他: Дикси Виноград Кишмиш, Конти Конфеты Живинка, Биопродукты Урбеч из Орехов Кешью, Вафли венские, Олонецкий Молочный Комбинат Олонецкий Мягкий Сыр 18%, Творог 5%. 更多的......
|
|
1770 千卡
|
运动:
шагать 15000 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, total workout - 55 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|