在2019年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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89.7 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2036 千卡
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脂肪: 65.75克 | 蛋白质: 155.85克 | 碳水物: 201.91克.
早餐: الصافي حليب قليل الدسم, Red Tomatoes, Fitness خبز, Egg Yolk, Egg White, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Date. 午餐: Shrimp Tiger Shrimp, Potato (with or Without Peel), Butternut Winter Squash, Zucchini, Green String Beans, أرض الطبيعة سمن بلدي, Red Delicious Apples. 晚餐: Green Sweet Pepper, العلالي فطر مقطع, Red Tomatoes, Red Onions, Zucchini, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Skinless Chicken Breast, حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, Fitness خبز, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 小食/其他: Pistachio Nuts, Almonds, كيندر chocolate, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg). 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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