在2019年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1527 千卡
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脂肪: 67.11克 | 蛋白质: 52.00克 | 碳水物: 183.75克.
早餐: Яшкино Пряники Шоколадные Воздушные, Кофе, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. 午餐: Алые Паруса Печенье с Суфле, Белый Город Молоко 2,5%, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Рижский Хлеб Рижские Гренки с Чесноком, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. 晚餐: Сыр Гауда. 小食/其他: Чай, Торт. 更多的......
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2491 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 健美 - 45 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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