在2019年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
84 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1009 千卡
|
脂肪: 41.32克 | 蛋白质: 80.67克 | 碳水物: 81.98克.
早餐: АРТА Молоко Полдень, Якобс Кофе Растворимый, Макдоналдс Сахар, Jarrow Formulas Сывороточный Протеин , Фермерское Подворье Молоко 1,5%. 午餐: АРТА Молоко Полдень, Пятерочка Сахар, Якобс Кофе Растворимый, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Вареное Яйцо, Родимая Сторонка Сметана 15%, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные Очищенные "Клеопатра", Родимая Сторонка Кефир 1%. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|