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jbheath的日记, 2013年02月19日

在2013年02月19日体重纪录(没有日志纪录)
70.3 公斤 最近减少: 6.4 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年02月19日:
3674 千卡 脂肪: 79.00克 | 蛋白质: 238.99克 | 碳水物: 520.74克.   早餐: Everyday Start. 午餐: Classic Burger, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Protein TVP, Grapeseed Oil, Zucchini, Organic Black Beans, Quinoa. 晚餐: Vanilla Flavored Soy Protein Powder, Sonoma Veggie Burger, California Style Complete Protein Bread. 小食/其他: NO Shake Cracker. 更多的......
2082 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时. 更多的......
一星期增加3.2 公斤



     
 

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