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olya74nest
日记
2019年11月12日
olya74nest的日记, 2019年11月12日
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在2019年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
50.2 公斤
最近减少:
2.4 公斤
.
还有:
2.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年11月12日:
1241 千卡
脂肪: 26.69克 | 蛋白质: 94.97克 | 碳水物: 156.70克.
早餐:
Веселый Молочник Кефир 1%.
午餐:
Гороховая Каша, Фабрика Мяса Котлета Свинина+Говядина, Гороховая Каша.
晚餐:
Националь Чечевица Зелёная, Everyday Батончик Протеиновый с Какао, Клюквой и Фисташкой.
更多的......
1543 千卡
运动:
тренажёр велосипед - 10 分钟, гантели - 20 分钟, Google Fit - 23 小时 和 30 分钟.
更多的......
一星期增加4.9 公斤
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