在2019年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.0 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1792 千卡
|
脂肪: 66.77克 | 蛋白质: 98.06克 | 碳水物: 143.96克.
早餐: Young Living Ningxia Red, Coffee, Bananas , Boiled Egg, Bob's Red Mill Old Fashioned Rolled Oats. 午餐: Slow Cooker Beef Stroganoff. 晚餐: BelGioioso Fresh Mozzarella Pearls, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Progresso Italian Style Bread Crumbs, Beef Meatballs. 小食/其他: Red Table Wine , Optimum Nutrition Amino Energy. 更多的......
|
|
2711 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 37 分钟, Body Pump - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.4 公斤
|
|
|