在2019年11月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
65.7 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1536 千卡
|
脂肪: 67.63克 | 蛋白质: 78.84克 | 碳水物: 158.57克.
早餐: Омлет с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: МКС Сгущённое Молоко, Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Кофе, Щи с Курицей, Шашлык из Свинины. 晚餐: Сметана, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай с Сахаром. 小食/其他: Яблоко, Сыр Гауда, Чай с Сахаром, Яблоко, Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Рогачев Сгущенка, Кофе, Кофе, Рогачев Сгущенка. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|