在2019年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2489 千卡
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脂肪: 44.35克 | 蛋白质: 159.34克 | 碳水物: 378.25克.
早餐: Banana, Novi Crema, Myprotein Impact Whey Isolate, Fiocchi d'Avena. 午餐: Simply Riso Basmati, Asdomar Tonno all'olio d'oliva, Fesa di Tacchino, Myprotein Omega 3. 晚餐: Iper Simply Riso Basmati, Fesa di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Myprotein Ciclodestrine, Myprotein Impact Whey Isolate. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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