|
59,47 kg
|
59.4 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1310 千卡
|
脂肪: 44.59克 | 蛋白质: 65.25克 | 碳水物: 166.58克.
早餐: Buah Anggur, Pisang, Entrasol Quickstart with Chia Seeds. 午餐: Ikan, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Ikan, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). 小食/其他: Pisang, Brownies, Kraft Cheddar Mini, Soyjoy Crispy Vanilla, Morin Selai Kacang, Roti Gandum Panggang, Nanas. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|