在2010年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
100.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
2270 千卡
|
脂肪: 46.37克 | 蛋白质: 310.67克 | 碳水物: 160.21克.
早餐: skim milk kroger, large egg kroger, Egg White. 午餐: Weight Watchers Cherry Cheesecake yogurt, portabella mushroom, Zucchini, laura's sirloin, Boneless Skinless Chicken Breasts. 晚餐: kashi GO, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters). 小食/其他: kashi GO, Sarah's Salsa Fresh Market, mri black powder, apple, Boneless Skinless Chicken Breasts, syntha 6 strawberry, laura's sirloin, portabella mushroom, lentils: cooked, Zucchini, banana, red pepper, Boneless Skinless Chicken Breasts, Zucchini. 更多的......
|
|
2649 千卡
|
运动:
睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|