在2019年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1748 千卡
|
脂肪: 64.64克 | 蛋白质: 97.34克 | 碳水物: 192.13克.
早餐: NL International Джем Абрикосовый, Веселый Молочник Кефир 1%, NL International Мюсли Лесные Ягоды, Ол Лайт Мюсли Хрустящие Медовые с Фруктами и Орехами, Herbalife Травяной Напиток Классический, Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Крупская Шоколад Особый Тёмный. 午餐: НЕВА Зефир Лянеж Крем-Брюле, Herbalife Чай N-R-G, Зеленая Фасоль (Замороженная), Запеченная или Жаренная Рыба, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Голден Яблоко, Огурец (с Кожурой), Редька, Акконд Конфета Отломи. 晚餐: Herbalife Чай N-R-G, Салат Айсберг, Мясная Лавка Рулет из Индейки, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Крем-Брюле, Простоквашино Молоко 1,5%. 小食/其他: Молочная Страна Сырок Глазированный с Мармеладом, Herbalife Чай N-R-G, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Макси Запеканка Творожная с Цукатами и Изюмом. 更多的......
|
|
2236 千卡
|
运动:
шагать 6000 - 1 小时, шагать 5000 - 1 小时, джакузи - 30 分钟, 汗蒸 - 30 分钟, сайкл - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|