11kasım
|
64 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1238 千卡
|
脂肪: 50.91克 | 蛋白质: 55.50克 | 碳水物: 152.96克.
早餐: Süzme Peynir, Yumurta, Yumurta, Kabak Tatlısı, Kabak Tatlısı. 午餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Karnabahar. 晚餐: Tatlı Salatalık Turşusu, Nohut. 小食/其他: Kurabiye, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Fındık, Karnabahar, Havuç, Dost Süzme Peynir, Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi. 更多的......
|
稳定体重
|