在2019年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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81.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1052 千卡
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脂肪: 31.16克 | 蛋白质: 125.29克 | 碳水物: 63.96克.
早餐: Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Yumurta Beyazı. 午餐: Migros Light Ton Balığı. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 小食/其他: Fındık, Yeşil Elma, Nutrich Whey Protein. 更多的......
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一个星期减少3.0 公斤
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