在2019年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1578 千卡
|
脂肪: 64.07克 | 蛋白质: 80.51克 | 碳水物: 177.66克.
早餐: Киви, Омлет или Яичница, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Фруктово-Ореховая Смесь, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный. 午餐: Озерский Сувенир Мармелад Натуральный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сухие Семена Чиа, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Dr. Korner Слайсы Семь Злаков, Сытоедов Суп из Брокколи. 晚餐: QNT Вафли Протеиновые, Огурец (с Кожурой), Grow Food Рагу из Курицы с Овощами. 小食/其他: Орехи Кешью, Кофе с Молоком, Леовит Батончик Протеиновый Карамельный, Бананы. 更多的......
|
|
716 千卡
|
运动:
椭圆机 - 20 分钟, 健美 - 30 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|