在2019年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1553 千卡
|
脂肪: 77.04克 | 蛋白质: 100.71克 | 碳水物: 112.23克.
早餐: Жареное Яйцо, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Bonvida Колбаса Докторская, Помидоры, Перекресток Батон Французский. 午餐: Пятый Сезон Овощная Смесь, Минтай Жареный, Суп Грибной. 晚餐: Рис Отварной, Огурец (без Кожуры), Лента Шпроты в Масле, Перекресток Батон Французский, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Щи с Мясом, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Сухари. 小食/其他: Протеин Бар Батончик Кокос , Волков Блины с Ливером и Рисом, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original. 更多的......
|
|
2391 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 40 分钟, 踏步机 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|