martemova25的日记, 2019年11月11日

在2019年11月11日体重纪录（没有日志纪录）

49.7 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 2.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月11日:

998 千卡

脂肪: 46.80克 | 蛋白质: 45.57克 | 碳水物: 101.64克. 早餐: Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Сыр Пармезан (Твердый), Овсяная Каша на Молоке. 晚餐: Хохланд Творожный Сыр, Овсяные Панкейки. 小食/其他: Яблоко Зеленое, Магнит Апельсин. 更多的......

1435 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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