在2019年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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91.6 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2929 千卡
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脂肪: 176.11克 | 蛋白质: 107.47克 | 碳水物: 244.06克.
早餐: Cadbury Dairy Milk Chocolate, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Roasted Almonds, Cadbury Dairy Milk Chocolate, SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds. 午餐: Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Chicken Nuggets. 晚餐: Roasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Rich Chocolate Ice Cream, Magnum Almond, Coconut Oil, Broccoli, SPAR Full Cream Fresh Milk. 更多的......
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2598 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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