在2019年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1542 千卡
|
脂肪: 55.14克 | 蛋白质: 52.18克 | 碳水物: 216.56克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Peroni Мёд-Суфле Манго-Маракуйя, Помидоры, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Кабачки Тушеные, Сметана , Семга Запеченная, Магнит Хурма, Овсяная Каша на Воде, Квашеная Капуста, Варенье, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Кофе, Чай, Яблоко, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. 午餐: Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Яблоко, Котлеты из Куриной Грудки, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде, Кабачки Тушеные, Рыбный Бульон. 晚餐: Молоко (Цельное Молоко), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Соевый Соус, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Багет, Котлеты из Куриной Грудки, Кабачки Тушеные, Лимон, Сыробогатов Плавленый Сыр с Грибами , Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Гранат, Яблоко. 小食/其他: Огурец (без Кожуры), Вино Сухое, Ферреро Тик Так Апельсин. 更多的......
|
|
1577 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时, 熨衣服 - 25 分钟, 坐着 - 12 小时 和 5 分钟, 购物 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|