|
Sabah aç karnına %40 yağ %40 protein %20 karb makrolarım 2100 ile 2300 kalori arasında alım
|
90.5 公斤
最近减少: 45.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1894 千卡
|
脂肪: 79.70克 | 蛋白质: 168.65克 | 碳水物: 109.00克.
早餐: Soğanlar, Domatesler, Tereyağı, Yumurta, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Muz. 午餐: Tavuk Göğüs Eti, Tereyağı, Domatesler, Soğanlar, Duru Esmer Köftelik İnce Bulgur. 晚餐: Yer Fıstığı, Tavuk Göğüs Eti, Tereyağı. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|