olya74nest的日记, 2019年11月9日

在2019年11月9日体重纪录（没有日志纪录）

49.5 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 1.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月9日:

1507 千卡

脂肪: 58.74克 | 蛋白质: 101.61克 | 碳水物: 153.74克. 早餐: Зеленый Чай, Першинский Творог 5%. 午餐: Борщ со Свининой. 晚餐: Националь Чечевица Зелёная, Веселый Молочник Кефир 1%. 小食/其他: Stella Artois Пиво Безалкогольное, Хурма, Сыр Российский, Блины на Молоке, Mirel Торт Прага. 更多的......

1633 千卡

运动: гантели - 10 分钟, тренажёр велосипед - 10 分钟, Google Fit - 23 小时和 40 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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