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SC 100, bb 96, wst 75, bst 90
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58.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1219 千卡
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脂肪: 20.17克 | 蛋白质: 41.50克 | 碳水物: 91.57克.
早餐: Green Tea, Coffee with Milk, Bananas. 晚餐: Chicken Skewers, Chicken Thigh Meat and Skin, Beef Steak (Lean Only Eaten), Woolworths Garlic & Herb Baby Potatoes. 小食/其他: Savanna Light Cider, Red Table Wine, Amarula Cream Liqueur. 更多的......
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1943 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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