|
Отчет за 5 месяцев на FS. -19,7 кг. За этот месяц -1,8. Всего с конца апреля за 7 месяцев -28,7 кг. Этот месяц прошел продуктивно. 2 недели не считала калории, ела что все и поняла, возможно не набирать и контролировать себя. Это мое первое и главное достижение. Пока ставлю новую задачу.Каждый месяц проводить такие недели, чтобы учиться жить без постоянных подсчетов.
|
92 公斤
最近减少: 19.7 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1049 千卡
|
脂肪: 35.21克 | 蛋白质: 81.86克 | 碳水物: 108.08克.
早餐: Молочный Городок Молоко 2,5%, Умалат Сыр Адыгейский, Яйцо, Ярхлеб Лаваш Армянский Тонкий. 午餐: Лук, Оливковое Масло (Первого Отжима), Фрегат Тунец Натуральный, Молочный Городок Молоко 2,5%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 晚餐: Молочный Городок Молоко 2,5%, Черная Смородина, Семенишна Творог Обезжиренный. 小食/其他: Di&Di Зефир «Умные Сладости» Ванильный, Глазированный, со Стевией. 更多的......
|
稳定体重
|